-
ΑΣΚ 231 ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΡΜΟΥ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΣΕ ΜΠΑΛ
-
ΑΣΚ 232 ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΡΜΟΥ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗ ΜΕ
-
ΑΣΚ 239 ΡΑΧΙΑΙΟΙ ΟΣΦΥΙΚΗ ΑΨΙΔΑ ΣΕ ΥΠΤΙΑ ΘΕΣ
-
ΑΣΚ 240 ΡΑΧΙΑΙΟΙ ΑΝΥΨΩΣΗ ΓΛΟΥΤΩΝ ΑΠΟ ΥΠΤΙΑ
-
ΑΣΚ 241 ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΡΑΧΙΑΙΩΝ ΑΠΟΓΕΙΩΣΗ ΑΠΟ
-
ΑΣΚ 242 ΡΑΧΙΑΙΟΙ ΔΙΑΓΩΝΙΕΣ ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΠΟ Ξ Ξ‘Ξ
-
ΑΣΚ 245 ΡΑΧΙΑΙΟΙ ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ Ξ Ξ Ξ Ξ Ξ
-
ΑΣΚ 246 ΡΑΧΙΑΙΟΙ ΜΕ ΜΠΑΛΑ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗ
-
ΑΣΚ 247 ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΡΑΧΙΑΙΩΝ ΜΕ ΜΠΑΛΑ
-
ΑΣΚ 248 ΚΟΡΜΟΣ ΡΑΧΙΑΙΟΙ ΜΕ ΜΠΑΛΑ ΣΕ ΔΙΑΓΩΝΙ
-
ΑΣΚ 250 ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΟ CRUN
-
ΑΣΚ 251 ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΛΟΞΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ CRUNCHES
