-
ΑΣΚ 231 ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΡΜΟΥ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΣΕ ΜΠΑΛ
-
ΑΣΚ 232 ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΡΜΟΥ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗ ΜΕ
-
ΑΣΚ 239 ΡΑΧΙΑΙΟΙ ΟΣΦΥΙΚΗ ΑΨΙΔΑ ΣΕ ΥΠΤΙΑ ΘΕΣ
-
ΑΣΚ 240 ΡΑΧΙΑΙΟΙ ΑΝΥΨΩΣΗ ΓΛΟΥΤΩΝ ΑΠΟ ΥΠΤΙΑ
-
ΑΣΚ 241 ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΡΑΧΙΑΙΩΝ ΑΠΟΓΕΙΩΣΗ ΑΠΟ
-
ΑΣΚ 245 ΡΑΧΙΑΙΟΙ ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ Ξ Ξ Ξ Ξ Ξ
-
ΑΣΚ 250 ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΟ CRUN
-
ΑΣΚ 251 ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΛΟΞΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ CRUNCHES
-
ΑΣΚ 252 ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΛΟΞΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΔΙΑΓΩΝΙΑ CRUNCHES
-
ΑΣΚ 253 ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΠΡΟΒΟΛΕΣ ΑΠΟ ΥΠΤΙΑ ΘΕΣΗ
-
ΑΣΚ 254 ΛΟΞΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΠΛΑΓΙΕΣ ΠΡΟΒΟΛΕΣ ΣΕ
-
ΑΣΚ 255 ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΑΝΥΠΑΡΚΤΟ ΠΟΔ
-
ΑΣΚ 201 ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΚΟΡΜΟΥ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ Ξ Ξ Ξ
-
ΑΣΚ 202 ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΚΟΡΜΟΥ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ Ξ Ξ Ξ
-
ΑΣΚ 210 ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΚΟΡΜΟΥ ΕΚΤΑΣΗ ΣΤΟ ΠΑΤΩΜΑ
-
ΑΣΚ 211 ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΚΟΡΜΟΥ ΕΚΤΑΣΗ ΜΕ ΜΠΑΛΑ
-
ΑΣΚ 212 ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΚΟΡΜΟΥ ΠΡΟΣΘΙΑ ΚΑΜΨΗ ΠΡΟ
-
ΑΣΚ 213 ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΚΟΡΜΟΥ ΠΡΟΣΘΙΑ ΚΑΜΨΗ ΑΠΟ
-
ΑΣΚ 214 ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΚΟΡΜΟΥ ΠΛΑΙΝΗ ΚΑΜΨΗ ΑΠΟ Ο
-
ΑΣΚ 218 ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΚΟΡΜΟΥ ΣΤΡΟΦΗ
-
ΑΣΚ 225 ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΛΕΚΑΝΗΣ ΠΡΟΒΟΛΗ ΑΠΟ Ξ Ξ Ξ Ξ Ξ